日記

青森へ

夏休みを利用して青森の親戚の家に行ってきました(^^)

東京と違ってとーっても涼しくて過ごしやすかったです！

青森ではお盆を過ぎるともう肌寒くなってくるそうですよ(;゜0゜)

周りには田んぼや畑がたくさんあって、なにもすることがないので、久しぶりに趣味の編み物に没頭していました！

今回はベジタブルストックバックなるものを作りました☆

空気も水もキレイで、好きなこともできて、リフレッシュ出来てよかったです＼(^o^)／

沖本

赤坂の歯医者【赤坂デンタルオフィス】土日診療/平日夜8時半

日付： 2015年8月16日カテゴリ：スタッフブログ, 日記

いつか富士山に登ってみたいな、なんて思っていましたが、
なかなか登れずに数年が経っていました。
今年こそはと思い、先日、登山靴を買いに行きました。
昨年末のホノルルマラソンでは、履き慣れたシューズで走ったのに、
後半には足が痛くなり、その後半年かけて
足の爪は6枚剥がれてとても苦い経験をしたので、
今回は専門店でプロの方にアドバイスをもらい、自分に合った靴を選んでもらいました。
富士登山の前に、購入した登山靴の履き慣らしにと、
昨日、筑波山に登ってきました。
筑波山は西側の男体山と東側の女体山からなる、
標高877mの山です。
今回は女体山をゆっくり2時間かけて登りました。
途中、行き交う人と挨拶を交わし、
虫や鳥の鳴き声を聞きながら、
時々木の葉の間から差す日差しが
とても気持ち良かったです。
心配していた靴も、自分にしっかり合ったものを
選んでいただいたので、痛くなることもなく
とても快適に登ることができました。

頂上で見ることができた景色も、
頂上で飲んだビールも大満足でしたw
帰りは、ロープウェイで数分で降りて来ましたwww

来月、いよいよ富士登山に挑戦です！

歯科衛生士竹永薫

赤坂の歯医者【赤坂デンタルオフィス】土日診療/平日夜8時半

日付： 2015年8月16日カテゴリ：スタッフブログ, 日記

とうもろこし

この時期になると無性に食べたくなるんです。。

焼いても蒸しても美味しい。。

トウモロコシ！！！

トウモロコシは栄養たっぷりで身体に良い食材なんです(*^_^*)

トウモロコシの種実の表皮はセルロースを多く含んでいてかたいため、消化が悪いと言う面がありますが、その消化に悪いというところが便秘を解消するのに効果があるとされています。
食物繊維以外にも便秘解消に効果的とされるマグネシウムが豊富に含まれているため、便秘の予防対策にはもってこいの食材といえます。
マグネシウムは一部が大腸まで達し、大腸でたまっている食べ物のかすを柔らかくしてくれるので便そのものも柔らかくして排便がスムーズになるというメリットがあります。

また妊婦さんは胎児に血液を送る為に貧血を引き起こしやすいですが、とうもろこしに含まれる鉄・銅・亜鉛のミネラルを多く含み貧血予防に効果的です。