おはよございます☆

前回、花粉に効くアロマをご紹介させていただきました！
今日は花粉に効く料理をご紹介したいと思います♪

・免疫力を正常に保つにはビタミンB６、B-Dグルカン
レバー、きのこ、ごま

・炎症やかゆみを抑えるにはビタミンC、カテキン、ポリフェノール
野菜、緑茶

・腸内環境を整えるのは乳酸菌
ヨーグルト、納豆、キムチ、漬物

・免疫力を高めるにはBカロテン、ビタミンC
にら、歯ネギ、にんじん、春菊

花粉がきつい方はぜひ試してみて下さい♪
花粉のお薬は眠たくなると聞くので、
体内から改善できればいいですよね（´▽｀）

橋本ともよ