毎日暑くて溶けそうですね>_<

暑いのが苦手な私はこの夏乗り切れるかとても不安です。。。

熱中症対策として、充分な水分・塩分補給をとよく言われますよね☆

コンビにでも、『～ソルト』など塩分入りの飲み物や飴などをよく見かけます☆

水分補給も、一気にするのではなく、こまめに摂るのが良いそうです☆

人間の体は約60％が水分でできています。

これが、わずか5％でも不足すれば頭痛や体温上昇、脈拍上昇などの

症状を起こしてしまうそうです。

しかし、いくら飲んでもよいのかというとそうでもないようです★

反対に、水分を摂り過ぎて体内の水分が数％でも増えると、

過剰な水を処理するために腎臓に負担がかかり、体内の老廃物を

処理しきれなくなってしまうため、体がだるくなったり疲れやすくなったり

むくみを起こしたりしてしまいます>_<

特に注意が必要なのは、1日中エアコンの効いた部屋にいて、

あまり汗をかかず尿量も少ない人です>_<

こんな人は、冷たい飲み物ではなく温かい飲み物を飲んだり、

カフェインの入ったものを飲んで尿量を多くしたり、ときどき外に出たりして

エアコンの中にばかりいないように注意しましょう´ー｀*☆

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たかばやし。