先日、インターネットで≪歯をきれいにしてくれる食べ物≫という情報を見かけました。いくつかご紹介したいと思います。ぜひ美しい歯のために日頃の食事に積極的に取り入れてみてくださいね。

＊リンゴ
リンゴにはリンゴ酸という歯の色素沈着や黄ばみを取り除くのに役立つ酸が多く含まれています。そのためリンゴは天然の歯の美白剤とも呼ばれています。またリンゴ以外にもなつめや梨などにもリンゴ酸は多く含まれています。

＊ごま
ごまは歯の歯垢を落とすのに効果があると考えられています。歯垢は虫歯や口臭の元となるものなので、できる限り取り除いておくと綺麗な歯を保つことができる可能性が格段に高まります。

＊バジル
バジルは「天然の抗生物質」といわれるほど、殺菌力が高いハーブです。口の中で繁殖すると口臭の元となるバクテリアを殺菌してくれる効果もあるので美しい口もとには欠かすことのできない食材です。

＊ブロッコリー
ブロッコリーは歯のエナメル質と呼ばれる表層の膜を守り、歯に傷や汚れが付着するのを防ぐ役割に優れた食べ物です。

＊しいたけ
しいたけにはバクテリアの成長を予防する効果があると考えられているので、口腔内にいるバクテリアに対しても効果がある可能性が高く、口臭や歯の汚れ予防にピッタリの食材です。

いかがでしょうか？普段から口にしているものが多く、意識的に取り入れるのもいいかもしれません。是非ご参考になさってください♪♪

まえだ　なな